Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Булгур

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +282.4%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380%
Содержит больше МедьМедь +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +491.3%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше ХолинХолин +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Булгур DV% diff.
Витамин K 29.3µg 0.5µg 24%
Марганец 0.103mg 0.609mg 22%
Клетчатка 1.6g 4.5g 12%
Железо 0.2mg 0.96mg 10%
Калий 260mg 68mg 6%
Витамин B9 36µg 18µg 5%
Углеводы 2.97g 18.58g 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Белки 0.69g 3.08g 5%
Витамин B3 0.32mg 1mg 4%
Медь 0.035mg 0.075mg 4%
Цинк 0.13mg 0.57mg 4%
Калорийность 16kcal 83kcal 3%
Натрий 80mg 5mg 3%
Витамин B1 0.021mg 0.057mg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Кальций 40mg 10mg 3%
Фосфор 24mg 40mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.01mg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.028mg 2%
Витамин B5 0.246mg 0.344mg 2%
Витамин B6 0.074mg 0.083mg 1%
Жиры 0.17g 0.24g 0%
Чистые углеводы 1.37g 14.08g N/A
Сахар 1.34g 0.1g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.042g 0%
Холин 6.1mg 6.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.098g 0%
Триптофан 0.009mg 0.048mg 0%
Треонин 0.02mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.208mg 0%
Лизин 0.027mg 0.085mg 0%
Метионин 0.005mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.145mg 0%
Валин 0.027mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.6%
Содержит больше БелкиБелки +346.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.042g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.031g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.