Сельдерей пахучий или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и ирис (конфеты)?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, витамином B9, клетчаткой, калием и витамином B6, но ирис (конфеты) богаче витамином A.
- Ирис (конфеты) обеспечивает на 103% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сельдерей пахучий содержит меньше насыщенных жиров.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Мы использовали Celery, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +409.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1066.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +722.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +946.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +248.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 20.565g | 93% |
| Жиры | 0.17g | 32.75g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 22µg | 319µg | 33% |
| Калорийность | 16kcal | 560kcal | 27% |
| Витамин K | 29.3µg | 2.8µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 8.964g | 22% |
| Углеводы | 2.97g | 64.72g | 21% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.222g | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 260mg | 51mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.009mg | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.002mg | 4% |
| Медь | 0.035mg | 0.003mg | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.029mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 135mg | 2% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.03mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.068mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 1.07g | 1% |
| Фосфор | 24mg | 32mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.008mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 63.47g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +17250.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19164.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2079.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27912.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1446.8% |
