Сельдерей пахучий или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сельдерей пахучий и картофель фри
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем картофель фри. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A, в то время как картофель фри имеют больше витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B1, меди, калия и витамина E.
- Картофель фри обеспечивают на 23% больше дневной нормы витамина B6
- Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта картофель фри составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +305% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +518.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +838.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +503.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 5.398g | 35% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.372mg | 23% |
| Жиры | 0.17g | 14.73g | 22% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 3.004mg | 17% |
| Калорийность | 16kcal | 312kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 5.969g | 15% |
| Витамин K | 29.3µg | 11.2µg | 15% |
| Фосфор | 24mg | 125mg | 14% |
| Углеводы | 2.97g | 41.44g | 13% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.17mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.336g | 10% |
| Медь | 0.035mg | 0.124mg | 10% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.67mg | 9% |
| Калий | 260mg | 579mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.8g | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.81mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.58mg | 7% |
| Марганец | 0.103mg | 0.247mg | 6% |
| Натрий | 80mg | 210mg | 6% |
| Холин | 6.1mg | 36.8mg | 6% |
| Магний | 11mg | 35mg | 6% |
| Белки | 0.69g | 3.43g | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 30µg | 2% |
| Витамин C | 3.1mg | 4.7mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.039mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +147.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +397.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8564.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1295.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18553.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6732.9% |
