Сельдерей пахучий или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и клементин?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем клементин. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, но клементин богаче витамином C и витамином B1.
- Клементин обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина C
- Сельдерей пахучий содержит меньше сахара.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем клементин.
Мы использовали Celery, raw и Clementines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +347.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1474.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.1mg | 48.8mg | 51% |
| Витамин K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.086mg | 5% |
| Натрий | 80mg | 1mg | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 24µg | 3% |
| Углеводы | 2.97g | 12.02g | 3% |
| Марганец | 0.103mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.151mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.636mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Калорийность | 16kcal | 47kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.37g | 1.64g | 2% |
| Калий | 260mg | 177mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.06mg | 1% |
| Кальций | 40mg | 30mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.043mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 10.32g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 9.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Фосфор | 24mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7350% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +297.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +343.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
