Сельдерей пахучий или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и коричневый рис
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем коричневый рис. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина A и витамина B9; однако, коричневый рис богаче марганцем, витамином B3, витамином B1, фосфором, селеном, медью и магнием.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 38% выше, чем сельдерей пахучий.
- Коричневый рис имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коричневый рис составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.103mg | 0.974mg | 38% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.2µg | 24% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.561mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.178mg | 13% |
| Фосфор | 24mg | 103mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.8µg | 10% |
| Крахмал | 0g | 24.79g | 10% |
| Медь | 0.035mg | 0.106mg | 8% |
| Углеводы | 2.97g | 25.58g | 8% |
| Магний | 11mg | 39mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Калорийность | 16kcal | 123kcal | 5% |
| Цинк | 0.13mg | 0.71mg | 5% |
| Железо | 0.2mg | 0.56mg | 5% |
| Калий | 260mg | 86mg | 5% |
| Кальций | 40mg | 3mg | 4% |
| Белки | 0.69g | 2.74g | 4% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.123mg | 4% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.366g | 2% |
| Холин | 6.1mg | 9.2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.369g | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0.24g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0g | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1053.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +200% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
