Сельдерей пахучий или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и крабовое мясо
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина A; однако, крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором, магнием и витамином B6.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем сельдерей пахучий.
- Крабовое мясо имеет в 15 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как крабовое мясо имеет 29 IU.
- Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +472.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +3277.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5761.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1066.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +144.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.035mg | 1.182mg | 127% |
| Селен | 0.4µg | 40µg | 72% |
| Цинк | 0.13mg | 7.62mg | 68% |
| Натрий | 80mg | 1072mg | 43% |
| Белки | 0.69g | 19.35g | 37% |
| Фосфор | 24mg | 280mg | 37% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Магний | 11mg | 63mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.18mg | 8% |
| Железо | 0.2mg | 0.76mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.34mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин C | 3.1mg | 7.6mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 51µg | 4% |
| Калорийность | 16kcal | 97kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.536g | 3% |
| Марганец | 0.103mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.4mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 59mg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.54g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Калий | 260mg | 262mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.055mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2704.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +805.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.5% |
