Сельдерей пахучий или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K, витамина A, калия и витамина B9, однако кускус (кулинария) имеет больше селена.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает кускус (кулинария), чем сельдерей пахучий
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 27.5µg | 49% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.1µg | 24% |
| Углеводы | 2.97g | 23.22g | 7% |
| Калий | 260mg | 58mg | 6% |
| Белки | 0.69g | 3.79g | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 112kcal | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 15µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.983mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.371mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.027mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.13mg | 1% |
| Марганец | 0.103mg | 0.084mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Медь | 0.035mg | 0.041mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 3.3mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0.1g | N/A |
| Фосфор | 24mg | 22mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.022g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
