Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +367%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +277.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Лук-порей DV% diff.
Железо 0.2mg 2.1mg 24%
Марганец 0.103mg 0.481mg 16%
Витамин K 29.3µg 47µg 15%
Витамин B6 0.074mg 0.233mg 12%
Витамин C 3.1mg 12mg 10%
Медь 0.035mg 0.12mg 9%
Витамин A 22µg 83µg 7%
Витамин B9 36µg 64µg 7%
Углеводы 2.97g 14.15g 4%
Магний 11mg 28mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.92mg 4%
Витамин B1 0.021mg 0.06mg 3%
Натрий 80mg 20mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.14mg 2%
Витамин B2 0.057mg 0.03mg 2%
Белки 0.69g 1.5g 2%
Калорийность 16kcal 61kcal 2%
Калий 260mg 180mg 2%
Фосфор 24mg 35mg 2%
Кальций 40mg 59mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.166g 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Витамин B3 0.32mg 0.4mg 1%
Холин 6.1mg 9.5mg 1%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.37g 12.35g N/A
Сахар 1.34g 3.9g N/A
Цинк 0.13mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0.012mg 0%
Треонин 0.02mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.096mg 0%
Лизин 0.027mg 0.078mg 0%
Метионин 0.005mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.055mg 0%
Валин 0.027mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.025mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +117.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.04g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.