Сельдерей пахучий или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и лук-шалот
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем лук-шалот. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A; однако, лук-шалот богаче витамином B6, железом, марганцем, клетчаткой, медью, витамином C и фосфором.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет в 112 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3562.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +158.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 0.8µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.345mg | 21% |
| Железо | 0.2mg | 1.2mg | 13% |
| Марганец | 0.103mg | 0.292mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.088mg | 6% |
| Фосфор | 24mg | 60mg | 5% |
| Витамин C | 3.1mg | 8mg | 5% |
| Углеводы | 2.97g | 16.8g | 5% |
| Белки | 0.69g | 2.5g | 4% |
| Калорийность | 16kcal | 72kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.02mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Калий | 260mg | 334mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 34µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 11.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 13.6g | N/A |
| Кальций | 40mg | 37mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 7.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +465.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +102.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
