Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Морковь

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +21.2%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.8%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 27% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3620.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.5%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4387.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +48.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Морковь Мнение
Калорийность 16kcal 41kcal Морковь
Белки 0.69g 0.93g Морковь
Жиры 0.17g 0.24g Морковь
Витамин C 3.1mg 5.9mg Морковь
1.37g 6.78g Морковь
Углеводы 2.97g 9.58g Морковь
Магний 11mg 12mg Морковь
Кальций 40mg 33mg Сельдерей пахучий
Калий 260mg 320mg Морковь
Железо 0.2mg 0.3mg Морковь
Сахар 1.34g 4.74g Сельдерей пахучий
Клетчатка 1.6g 2.8g Морковь
Медь 0.035mg 0.045mg Морковь
Цинк 0.13mg 0.24mg Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фосфор 24mg 35mg Морковь
Натрий 80mg 69mg Морковь
Витамин A 449IU 16706IU Морковь
Витамин A 22µg 835µg Морковь
Витамин E 0.27mg 0.66mg Морковь
Марганец 0.103mg 0.143mg Морковь
Селен 0.4µg 0.1µg Сельдерей пахучий
Витамин B1 0.021mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.057mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.32mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.246mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.074mg 0.138mg Морковь
Витамин K 29.3µg 13.2µg Сельдерей пахучий
Витамин B9 36µg 19µg Сельдерей пахучий
Холин 6.1mg 8.8mg Морковь
Насыщенные жиры 0.042g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.014g Сельдерей пахучий
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.117g Морковь
Триптофан 0.009mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.02mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.021mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.032mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.027mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.005mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.02mg 0.061mg Морковь
Валин 0.027mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.012mg 0.04mg Морковь
Фруктоза 0.37g 0.55g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Сельдерей пахучий
91%
Морковь
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.