Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сельдерей пахучий или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и мраморный пирог

  • Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
  • Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина A; однако, мраморный пирог богаче фосфором, железом, витамином B1, медью, витамином B3 и витамином B2.
  • Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 36% выше, чем сельдерей пахучий.
  • Мраморный пирог имеет в 225 раз меньше витамина A, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 449 IU витамина A, в то время как мраморный пирог имеет 2 IU.
  • Сельдерей пахучий содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +710%
Содержит больше МедьМедь +285.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1045.8%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин KВитамин K +946.4%
Содержит больше ХолинХолин +35.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~36µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Мраморный пирог DV% diff.
Фосфор 24mg 275mg 36%
Углеводы 2.97g 79.5g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.779g 25%
Витамин K 29.3µg 2.8µg 22%
Калорийность 16kcal 416kcal 20%
Натрий 80mg 519mg 19%
Жиры 0.17g 11.7g 18%
Железо 0.2mg 1.62mg 18%
Витамин B1 0.021mg 0.181mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.75g 12%
Насыщенные жиры 0.042g 2.45g 11%
Медь 0.035mg 0.135mg 11%
Витамин B3 0.32mg 1.546mg 8%
Витамин B2 0.057mg 0.13mg 6%
Клетчатка 1.6g 2.9g 5%
Белки 0.69g 3.4g 5%
Витамин B6 0.074mg 0.025mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.85mg 4%
Селен 0.4µg 2.6µg 4%
Кальций 40mg 76mg 4%
Калий 260mg 123mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.096mg 3%
Цинк 0.13mg 0.35mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Марганец 0.103mg 0.139mg 2%
Чистые углеводы 1.37g 76.6g N/A
Сахар 1.34g 35.71g N/A
Витамин B9 36µg 36µg 0%
Холин 6.1mg 4.5mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.049mg 0%
Треонин 0.02mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.22mg 0%
Лизин 0.027mg 0.133mg 0%
Метионин 0.005mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.158mg 0%
Валин 0.027mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.065mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +2978.4%
Содержит больше БелкиБелки +392.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2576.8%
Содержит больше ДругоеДругое +210.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4683.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.