Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Омлет

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше КалийКалий +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше МарганецМарганец +329.2%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +738.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +595.8%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +551.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +681.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +377.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +577.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3959%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~39µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.1%
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше БелкиБелки +1431.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6758.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15034.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3332.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.4µg 25.8µg 46%
Холин 6.1mg 247.6mg 44%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.057mg 0.386mg 25%
Витамин B5 0.246mg 1.289mg 21%
Витамин K 29.3µg 4.5µg 21%
Белки 0.69g 10.57g 20%
Фосфор 24mg 167mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.712g 18%
Жиры 0.17g 11.66g 18%
Витамин A 22µg 172µg 17%
Железо 0.2mg 1.48mg 16%
Насыщенные жиры 0.042g 3.319g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.843g 12%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Цинк 0.13mg 1.09mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Калорийность 16kcal 154kcal 7%
Витамин E 0.27mg 1.29mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B6 0.074mg 0.143mg 5%
Калий 260mg 117mg 4%
Марганец 0.103mg 0.024mg 3%
Медь 0.035mg 0.063mg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Натрий 80mg 155mg 3%
Витамин B3 0.32mg 0.064mg 2%
Углеводы 2.97g 0.64g 1%
Витамин B1 0.021mg 0.034mg 1%
Кальций 40mg 48mg 1%
Витамин B9 36µg 39µg 1%
Чистые углеводы 1.37g 0.64g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 1.34g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.009mg 0.14mg 0%
Треонин 0.02mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.913mg 0%
Лизин 0.027mg 0.767mg 0%
Метионин 0.005mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.572mg 0%
Валин 0.027mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.26mg 0%
Фруктоза 0.37g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.277g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.