Сельдерей пахучий или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сельдерей пахучий и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше железа, меди, клетчатки, марганца, магния, витамина B6, фосфора, витамина B1, витамина B2 и цинка.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 417% лучше покрывает пажитник сенной, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс, чем пажитник сенной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Celery, raw и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16665% |
| Содержит больше МедьМедь | +3071.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1092.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +710.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.2mg | 33.53mg | 417% |
| Медь | 0.035mg | 1.11mg | 119% |
| Клетчатка | 1.6g | 24.6g | 92% |
| Марганец | 0.103mg | 1.228mg | 49% |
| Белки | 0.69g | 23g | 45% |
| Магний | 11mg | 191mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.6mg | 40% |
| Фосфор | 24mg | 296mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.322mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.366mg | 24% |
| Цинк | 0.13mg | 2.5mg | 22% |
| Углеводы | 2.97g | 58.35g | 18% |
| Калорийность | 16kcal | 323kcal | 15% |
| Калий | 260mg | 770mg | 15% |
| Кальций | 40mg | 176mg | 14% |
| Селен | 0.4µg | 6.3µg | 11% |
| Жиры | 0.17g | 6.41g | 10% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.64mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.46g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин B9 | 36µg | 57µg | 5% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Натрий | 80mg | 67mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.668mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +979.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3670.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1864.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +359.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
