Сельдерей пахучий или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и пшеничная мука
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K; однако, пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B3, витамином B1, магнием и витамином B6.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% выше, чем сельдерей пахучий.
- Пшеничная мука имеет в 37 раз меньше витамина K, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как пшеничная мука имеет 0.8 µg.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +981.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1870% |
| Содержит больше МедьМедь | +1428.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1923.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1087.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +872.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +8075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3562.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1781.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.035mg | 0.535mg | 56% |
| Железо | 0.2mg | 3.94mg | 47% |
| Марганец | 0.103mg | 1.002mg | 39% |
| Фосфор | 24mg | 285mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 6.02mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.413mg | 33% |
| Крахмал | 0g | 69.88g | 29% |
| Магний | 11mg | 119mg | 26% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.8µg | 24% |
| Углеводы | 2.97g | 75.12g | 24% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.372mg | 23% |
| Цинк | 0.13mg | 2.63mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 1.267mg | 20% |
| Белки | 0.69g | 10.75g | 20% |
| Калорийность | 16kcal | 382kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.618g | 17% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.5g | 8% |
| Жиры | 0.17g | 4.25g | 6% |
| Натрий | 80mg | 4mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 14mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.536g | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 42µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.924g | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.073mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Калий | 260mg | 224mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.257mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0g | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +1000.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1458% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2429.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2787.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3213.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +275% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +215% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
