Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Рис

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +642.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +358.3%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +676.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%
Содержит больше БелкиБелки +289.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +848.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Рис DV% diff.
Витамин K 29.3µg 0µg 24%
Марганец 0.103mg 0.472mg 16%
Железо 0.2mg 1.2mg 13%
Селен 0.4µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.021mg 0.163mg 12%
Углеводы 2.97g 28.17g 8%
Витамин B3 0.32mg 1.476mg 7%
Калий 260mg 35mg 7%
Витамин B9 36µg 58µg 6%
Калорийность 16kcal 130kcal 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Белки 0.69g 2.69g 4%
Медь 0.035mg 0.069mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.39mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.013mg 3%
Кальций 40mg 10mg 3%
Фосфор 24mg 43mg 3%
Натрий 80mg 1mg 3%
Цинк 0.13mg 0.49mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.04mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Холин 6.1mg 2.1mg 1%
Витамин B6 0.074mg 0.093mg 1%
Жиры 0.17g 0.28g 0%
Чистые углеводы 1.37g 27.77g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 1.34g 0.05g N/A
Насыщенные жиры 0.042g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.076g 0%
Триптофан 0.009mg 0.031mg 0%
Треонин 0.02mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.032mg 0.222mg 0%
Лизин 0.027mg 0.097mg 0%
Метионин 0.005mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.144mg 0%
Валин 0.027mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.063mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.