Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Сапота
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и сапота?
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина B9 и витамина A, но сапота содержит больше витамина B6, витамина C, меди, клетчатки, витамина E, железа, витамина B3 и калия.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает сапота, чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет в 5 раз больше витамина B9, чем сапота. В то время как сельдерей пахучий имеет 36 µg витамина B9, сапота имеет только 7 µg.
Мы использовали Celery, raw и Sapote, mamey, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290% |
| Содержит больше МедьМедь | +508.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +641.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +681.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +873% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.72mg | 50% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин C | 3.1mg | 23mg | 22% |
| Медь | 0.035mg | 0.213mg | 20% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.4g | 15% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.11mg | 12% |
| Углеводы | 2.97g | 32.1g | 10% |
| Фруктоза | 0.37g | 7.66g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Железо | 0.2mg | 0.78mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.432mg | 7% |
| Калий | 260mg | 454mg | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 124kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.116mg | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.204mg | 4% |
| Крахмал | 0g | 6.33g | 3% |
| Натрий | 80mg | 7mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.397mg | 3% |
| Белки | 0.69g | 1.45g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 7µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 18mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.169g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.013mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 26.7g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 20.14g | N/A |
| Фосфор | 24mg | 26mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.097g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +980.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
6.33 г
Сахароза:
4.09 г
Глюкоза:
8.01 г
Фруктоза:
7.66 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.38 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5012.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1902.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1970.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
