Сельдерей пахучий или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и скумбрия
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем скумбрия. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия по количеству витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и железа богаче чем сельдерей пахучий.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше насыщенных жиров.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415% |
| Содержит больше МагнийМагний | +781.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +675% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2040.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 0.4µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 0.69g | 23.85g | 46% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 6.85mg | 41% |
| Фосфор | 24mg | 278mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.46mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.17g | 17.81g | 27% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.412mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Магний | 11mg | 97mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 4.176g | 19% |
| Железо | 0.2mg | 1.57mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 7.006g | 17% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.99mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.159mg | 12% |
| Калорийность | 16kcal | 262kcal | 12% |
| Витамин B9 | 36µg | 2µg | 9% |
| Цинк | 0.13mg | 0.94mg | 7% |
| Медь | 0.035mg | 0.094mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин A | 22µg | 54µg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 260mg | 401mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.4mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 15mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Натрий | 80mg | 83mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.702mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3356.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10376.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21793.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5343% |
