Сельдерей пахучий или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и сладкий ролл?
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, однако сладкий ролл богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3 и витамином E.
- Сладкий ролл обеспечивает вас на 30% большим количеством селена от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 7 раз больше витамина K, чем сладкий ролл, В то время как сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, сладкий ролл содержит только 4.4 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
Celery, raw и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +565.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +637% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1442.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +577% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 7.473g | 49% |
| Селен | 0.4µg | 17µg | 30% |
| Жиры | 0.17g | 16.4g | 25% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.324mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин K | 29.3µg | 4.4µg | 21% |
| Калорийность | 16kcal | 372kcal | 18% |
| Железо | 0.2mg | 1.6mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.265mg | 16% |
| Углеводы | 2.97g | 50.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 3.079g | 14% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 2.384mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.797g | 12% |
| Белки | 0.69g | 6.2g | 11% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.99mg | 11% |
| Натрий | 80mg | 304mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 72µg | 9% |
| Марганец | 0.103mg | 0.3mg | 9% |
| Фосфор | 24mg | 76mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.088mg | 6% |
| Холин | 6.1mg | 41.3mg | 6% |
| Калий | 260mg | 111mg | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 62µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.406mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.107mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 72mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 3.1mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +284.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +798.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9547.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1613.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14890.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9359.5% |
