Сельдерей пахучий или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, витамином A и витамином B9, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C, клетчатки и меди.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Сельдерей пахучий содержит в 225 раз больше витамина A, чем гуанабана (сметанное яблоко). Сельдерей пахучий содержит 449 IU витамина A, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 2 IU.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание сахара.
Celery, raw и Soursop, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +564.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 0.4µg | 24% |
| Витамин C | 3.1mg | 20.6mg | 19% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 14µg | 6% |
| Медь | 0.035mg | 0.086mg | 6% |
| Углеводы | 2.97g | 16.84g | 5% |
| Железо | 0.2mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.9mg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Натрий | 80mg | 14mg | 3% |
| Калорийность | 16kcal | 66kcal | 3% |
| Кальций | 40mg | 14mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Калий | 260mg | 278mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.059mg | 1% |
| Белки | 0.69g | 1g | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 13.54g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.1mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 27mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.253mg | 0% |
| Холин | 6.1mg | 7.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.3% |
