Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей пахучий и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Сельдерей пахучий vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +306.3%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +635.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +2592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1341.7%
Содержит больше СеленСелен +3525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1026.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1086.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +152.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.021mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.6%
Содержит больше ВодаВода +151.7%
Содержит больше БелкиБелки +3610.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +18217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +412.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27046.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1993.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей пахучий Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей пахучий Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.042g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 40mg 550mg 51%
Белки 0.69g 25.6g 50%
Жиры 0.17g 31.14g 48%
Фосфор 24mg 346mg 46%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Цинк 0.13mg 3.5mg 31%
Натрий 80mg 800mg 31%
Витамин A 22µg 261µg 27%
Селен 0.4µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 8.687g 22%
Витамин K 29.3µg 2.6µg 22%
Калорийность 16kcal 389kcal 19%
Витамин B2 0.057mg 0.204mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.654g 11%
Витамин B9 36µg 6µg 8%
Калий 260mg 64mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Марганец 0.103mg 0.014mg 4%
Витамин B5 0.246mg 0.429mg 4%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Холин 6.1mg 15.4mg 2%
Медь 0.035mg 0.025mg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Витамин B3 0.32mg 0.15mg 1%
Витамин B6 0.074mg 0.083mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 1.55g N/A
Углеводы 2.97g 1.55g 0%
Железо 0.2mg 0.23mg 0%
Сахар 1.34g 1.55g N/A
Витамин E 0.27mg 0.27mg 0%
Витамин B1 0.021mg 0.021mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.361mg 0%
Треонин 0.02mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.032mg 2.664mg 0%
Лизин 0.027mg 2.328mg 0%
Метионин 0.005mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 1.497mg 0%
Валин 0.027mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.959mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей пахучий Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Сельдерей пахучий
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
10%
Сельдерей пахучий
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 720mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.154g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.