Сельдерей пахучий или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сельдерей пахучий и тушеное мясо?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Сельдерей пахучий богаче витамином K, но тушеное мясо богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3, фосфором и холином.
- Тушеное мясо обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина B12
- Сельдерей пахучий имеет в 16 раз больше витамина K, чем тушеное мясо. Сельдерей пахучий имеет 29.3 µg витамина K, в то время как тушеное мясо имеет 1.8 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше насыщенных жиров.
- Тушеное мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Мы использовали Celery, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +930% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1110% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1527.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1182.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1706.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Цинк | 0.13mg | 6.66mg | 59% |
| Белки | 0.69g | 28.94g | 57% |
| Селен | 0.4µg | 27µg | 48% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 7.548g | 34% |
| Жиры | 0.17g | 19.17g | 29% |
| Железо | 0.2mg | 2.42mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 4.105mg | 24% |
| Витамин K | 29.3µg | 1.8µg | 23% |
| Фосфор | 24mg | 174mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 8.175g | 20% |
| Холин | 6.1mg | 110.2mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.283mg | 16% |
| Калорийность | 16kcal | 297kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.171mg | 9% |
| Медь | 0.035mg | 0.099mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.571mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.103mg | 0.01mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.708g | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 40mg | 16mg | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Калий | 260mg | 231mg | 1% |
| Натрий | 80mg | 47mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.317mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 2.302mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.924mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-7500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4094.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11176.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25446.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.2% |
