Сельдерей пахучий или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сельдерей пахучий и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, однако тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином B1, медью, селеном, железом и фосфором.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 2 раз больше витамина K, чем тыквенный пирог, В то время как сельдерей пахучий содержит 29.3 µg витамина K, тыквенный пирог содержит только 13.2 µg.
- Сельдерей пахучий имеет меньше насыщенных жиров.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тыквенный пирог (59).
Celery, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1936.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +742.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +514.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 22µg | 448µg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Жиры | 0.17g | 9.75g | 15% |
| Медь | 0.035mg | 0.148mg | 13% |
| Витамин K | 29.3µg | 13.2µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.177mg | 13% |
| Калорийность | 16kcal | 243kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.77g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.6g | 11% |
| Углеводы | 2.97g | 34.83g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.988g | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5.4µg | 9% |
| Железо | 0.2mg | 0.9mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Фосфор | 24mg | 81mg | 8% |
| Натрий | 80mg | 239mg | 7% |
| Холин | 6.1mg | 37.5mg | 6% |
| Белки | 0.69g | 3.9g | 6% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 1.107mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.124mg | 5% |
| Марганец | 0.103mg | 0.227mg | 5% |
| Крахмал | 0g | 10.73g | 4% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.452mg | 4% |
| Фруктоза | 0.37g | 2.85g | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 26µg | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.76mg | 3% |
| Калий | 260mg | 167mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 64mg | 2% |
| Цинк | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.34g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5635.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1072.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2140.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +4700% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +11525% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +845% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +670.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
