Сельдерей пахучий или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей пахучий и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит больше витамина K, витамина B9 и витамина A, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца, витамина B3, витамина C и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6648% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий имеет в 6 раз больше кальция, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как сельдерей пахучий имеет 40 мг кальция, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет только 7 мг.
- Количество сахара в продукте сельдерей пахучий ниже.
Мы использовали Celery, raw и Tomatillos, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +471.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
Содержит больше МедьМедь | +125.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +148443.7% |
Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +24.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.103mg | 153mg | 6648% |
Витамин K | 29.3µg | 10.1µg | 16% |
Витамин C | 3.1mg | 11.7mg | 10% |
Витамин B3 | 0.32mg | 1.85mg | 10% |
Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
Железо | 0.2mg | 0.62mg | 5% |
Медь | 0.035mg | 0.079mg | 5% |
Натрий | 80mg | 1mg | 3% |
Кальций | 40mg | 7mg | 3% |
Витамин A | 22µg | 6µg | 2% |
Фосфор | 24mg | 39mg | 2% |
Витамин B2 | 0.057mg | 0.035mg | 2% |
Витамин B1 | 0.021mg | 0.044mg | 2% |
Витамин B5 | 0.246mg | 0.15mg | 2% |
Магний | 11mg | 20mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.417g | 2% |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.056mg | 1% |
Белки | 0.69g | 0.96g | 1% |
Калорийность | 16kcal | 32kcal | 1% |
Жиры | 0.17g | 1.02g | 1% |
Витамин E | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
Цинк | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
Клетчатка | 1.6g | 1.9g | 1% |
Углеводы | 2.97g | 5.84g | 1% |
Чистые углеводы | 1.37g | 3.94g | N/A |
Калий | 260mg | 268mg | 0% |
Сахар | 1.34g | 3.93g | N/A |
Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.139g | 0% |
Холин | 6.1mg | 7.6mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.155g | 0% |
Триптофан | 0.009mg | 0% | |
Треонин | 0.02mg | 0% | |
Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
Лейцин | 0.032mg | 0% | |
Лизин | 0.027mg | 0% | |
Метионин | 0.005mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
Валин | 0.027mg | 0% | |
Гистидин | 0.012mg | 0% | |
Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427.8% |