Сельдерей пахучий или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сельдерей пахучий и чёрная икра
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше натрия.
- Сельдерей пахучий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Celery, raw и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5840% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +630.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1383.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4783.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1131.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +804.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +987.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1322.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7947.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Холестерин | 0mg | 588mg | 196% |
| Железо | 0.2mg | 11.88mg | 146% |
| Селен | 0.4µg | 65.5µg | 118% |
| Холин | 6.1mg | 490.9mg | 88% |
| Магний | 11mg | 300mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 3.5mg | 65% |
| Натрий | 80mg | 1500mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 7.405g | 49% |
| Белки | 0.69g | 24.6g | 48% |
| Фосфор | 24mg | 356mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.62mg | 43% |
| Витамин A | 22µg | 271µg | 28% |
| Жиры | 0.17g | 17.9g | 27% |
| Витамин K | 29.3µg | 0.6µg | 24% |
| Кальций | 40mg | 275mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.32mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 4.06g | 18% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.19mg | 14% |
| Калорийность | 16kcal | 264kcal | 12% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.89mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 4.631g | 11% |
| Медь | 0.035mg | 0.11mg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 0.95mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 50µg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.103mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 260mg | 181mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 2.97g | 4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 4g | N/A |
| Сахар | 1.34g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.649mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ВодаВода | +100.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3465.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +710.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14371.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9273.4% |
