Сельдерей пахучий или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сельдерей пахучий и эгг-ног
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем эгг-ног. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет больше витамина K и витамина B9; однако, эгг-ног богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, холином и витамином D.
- Сельдерей пахучий покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 24% выше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет в 36 раз меньше витамина B9, чем сельдерей пахучий. Сельдерей пахучий имеет 36 µg витамина B9, в то время как эгг-ног имеет 1 µg.
- Сельдерей пахучий содержит меньше насыщенных жиров.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Celery, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1960% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +168.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +755.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 0.3µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Фосфор | 24mg | 109mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.591g | 12% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 1µg | 9% |
| Кальций | 40mg | 130mg | 9% |
| Холин | 6.1mg | 52.2mg | 8% |
| Белки | 0.69g | 4.55g | 8% |
| Селен | 0.4µg | 4.2µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Жиры | 0.17g | 4.19g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 22µg | 59µg | 4% |
| Марганец | 0.103mg | 0.005mg | 4% |
| Калорийность | 16kcal | 88kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 1.302g | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.417mg | 3% |
| Калий | 260mg | 165mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 1.5mg | 2% |
| Медь | 0.035mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Углеводы | 2.97g | 8.05g | 2% |
| Натрий | 80mg | 54mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.198g | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 8.05g | N/A |
| Железо | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | 8.05g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.032mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +559.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2364.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3968.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +471.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +825% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +1100% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
