Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Семена vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше МагнийМагний +157.7%
Содержит больше КальцийКальций +642.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.2%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.4%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +51.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~368mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +345.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Макадамия DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.502g 148%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 58.877g 141%
Клетчатка 34.4g 8.6g 103%
Фосфор 860mg 188mg 96%
Селен 55.2µg 3.6µg 94%
Жиры 30.74g 75.77g 69%
Марганец 2.723mg 4.131mg 61%
Кальций 631mg 85mg 55%
Железо 7.72mg 3.69mg 50%
Магний 335mg 130mg 49%
Витамин B1 0.62mg 1.195mg 48%
Витамин B3 8.83mg 2.473mg 40%
Насыщенные жиры 3.33g 12.061g 40%
Цинк 4.58mg 1.3mg 30%
Витамин B6 0.275mg 21%
Медь 0.924mg 0.756mg 19%
Белки 16.54g 7.91g 17%
Витамин B5 0.758mg 15%
Калорийность 486kcal 718kcal 12%
Витамин B9 49µg 11µg 10%
Углеводы 42.12g 13.82g 9%
Витамин B2 0.17mg 0.162mg 1%
Калий 407mg 368mg 1%
Витамин C 1.6mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 7.72g 5.22g N/A
Сахар 4.57g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Натрий 16mg 5mg 0%
Витамин E 0.5mg 0.54mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.067mg 0%
Треонин 0.709mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.602mg 0%
Лизин 0.97mg 0.018mg 0%
Метионин 0.588mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.665mg 0%
Валин 0.95mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.8%
Содержит больше ВодаВода +326.5%
Содержит больше ДругоеДругое +321.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1475.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2449.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.