Сравнить продукты Семена и макадамия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +157.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +642.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.502g | 148% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 58.877g | 141% |
| Клетчатка | 34.4g | 8.6g | 103% |
| Фосфор | 860mg | 188mg | 96% |
| Селен | 55.2µg | 3.6µg | 94% |
| Жиры | 30.74g | 75.77g | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 4.131mg | 61% |
| Кальций | 631mg | 85mg | 55% |
| Железо | 7.72mg | 3.69mg | 50% |
| Магний | 335mg | 130mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 1.195mg | 48% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.473mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 12.061g | 40% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 1.3mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 21% | |
| Медь | 0.924mg | 0.756mg | 19% |
| Белки | 16.54g | 7.91g | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Калорийность | 486kcal | 718kcal | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 11µg | 10% |
| Углеводы | 42.12g | 13.82g | 9% |
| Калий | 407mg | 368mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.162mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 1.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 908kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 14g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 5 | N/A |
| Витамин C | 1.6mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.54mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +326.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1475.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2449.9% |
