Семена или пиво - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты семена и пиво?
- Семена содержат больше калорий, чем пиво. В то время как семена содержат 486 калорий, пиво содержит только 43 калорий.
- Семена имеют больше клетчатки, фосфора, марганца, меди, селена, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем пиво.
- Семена обеспечивают вас на 138% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем пиво.
- Семена содержат в 386 раз больше железа, чем пиво, В то время как семена содержат 7.72 мг железа, пиво содержит только 0.02 мг.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс (15), чем пиво (104).
Seeds, chia seeds, dried и Alcoholic beverage, beer, regular, all — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15675% |
| Содержит больше КалийКалий | +1407.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38500% |
| Содержит больше МедьМедь | +18380% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1621.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Фосфор | 860mg | 14mg | 121% |
| Марганец | 2.723mg | 0.008mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.005mg | 102% |
| Селен | 55.2µg | 0.6µg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.02mg | 96% |
| Магний | 335mg | 6mg | 78% |
| Кальций | 631mg | 4mg | 63% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.513mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.005mg | 51% |
| Жиры | 30.74g | 0g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.01mg | 42% |
| Белки | 16.54g | 0.46g | 32% |
| Калорийность | 486kcal | 43kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 3.55g | 13% |
| Калий | 407mg | 27mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.025mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 6µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.041mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3495.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1086.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1485.5% |
