Сравнить продукты Семена и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +737.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +434.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +766% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +628.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1132% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1377.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3579.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +372.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1607.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1236.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2226.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 94kcal |
|
| Белки | 16.54g | 3.5g |
|
| Жиры | 30.74g | 1.8g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 2.5mg |
|
| 7.72g | 15.76g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 15.96g |
|
| Магний | 335mg | 40mg |
|
| Кальций | 631mg | 118mg |
|
| Калий | 407mg | 47mg |
|
| Железо | 7.72mg | 1.06mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 0.2g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 860mg | 38mg |
|
| Натрий | 16mg | 35mg |
|
| Витамин A | 54IU | 33IU |
|
| Витамин A | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.31mg |
|
| Марганец | 2.723mg |
|
|
| Селен | 55.2µg | 13µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.02mg |
|
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 6µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.259g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.4g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.017g |
|
| Триптофан | 0.436mg |
|
|
| Треонин | 0.709mg |
|
|
| Изолейцин | 0.801mg |
|
|
| Лейцин | 1.371mg |
|
|
| Лизин | 0.97mg |
|
|
| Метионин | 0.588mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.016mg |
|
|
| Валин | 0.95mg |
|
|
| Гистидин | 0.531mg |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
7%
Итоговая оценка минералов
221%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах