Сравнить продукты Семена и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1047.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +834.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +449% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1723.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2987.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 446kcal |
|
| Белки | 16.54g | 18.55g |
|
| Жиры | 30.74g | 19.4g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.3mg |
|
| 7.72g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 53.75g |
|
| Магний | 335mg | 262mg |
|
| Кальций | 631mg | 55mg |
|
| Калий | 407mg | 919mg |
|
| Железо | 7.72mg | 3.31mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 18.4g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.69mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 10.3mg |
|
| Фосфор | 860mg | 92mg |
|
| Натрий | 16mg | 18mg |
|
| Витамин A | 54IU | 62IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.496mg |
|
| Селен | 55.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.037mg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 8.844g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.924mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.515mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
4%
Итоговая оценка минералов
221%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах