Сравнить продукты Семена и фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +501% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +688.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +472% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Витамин B6 | 1.7mg | 131% | |
| Клетчатка | 34.4g | 10.6g | 95% |
| Селен | 55.2µg | 7µg | 88% |
| Марганец | 2.723mg | 1.2mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 14.38g | 62% |
| Кальций | 631mg | 105mg | 53% |
| Фосфор | 860mg | 490mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 23.257g | 52% |
| Магний | 335mg | 121mg | 51% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 14.091g | 49% |
| Железо | 7.72mg | 3.92mg | 48% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.3mg | 47% |
| Медь | 0.924mg | 1.3mg | 42% |
| Жиры | 30.74g | 45.32g | 22% |
| Цинк | 4.58mg | 2.2mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.87mg | 21% |
| Калий | 407mg | 1025mg | 18% |
| Витамин E | 0.5mg | 2.86mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 5.907g | 12% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Белки | 16.54g | 20.16g | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 27.17g | 5% |
| Калорийность | 486kcal | 560kcal | 4% |
| Витамин C | 1.6mg | 5.6mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 51µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +907.2% |
