Семена или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем семена. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству клетчатки, фосфора, марганца, меди, железа, селена, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 богаты чем штрудель яблочный.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 129% выше, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 42 раз меньше кальция, чем семена. Семена имеют 631 мг кальция, в то время как штрудель яблочный имеет 15 мг.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта семена составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, chia seeds, dried и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4106.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1738.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2310.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2506.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1333.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +804.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2575.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 2.2g | 129% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 5.315g | 122% |
| Фосфор | 860mg | 33mg | 118% |
| Марганец | 2.723mg | 0.19mg | 110% |
| Медь | 0.924mg | 0.03mg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.42mg | 91% |
| Селен | 55.2µg | 6.1µg | 89% |
| Магний | 335mg | 9mg | 78% |
| Кальций | 631mg | 15mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.33mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.04mg | 48% |
| Цинк | 4.58mg | 0.19mg | 40% |
| Жиры | 30.74g | 11.2g | 30% |
| Белки | 16.54g | 3.3g | 26% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.025mg | 11% |
| Калорийность | 486kcal | 274kcal | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 407mg | 149mg | 8% |
| Лизин | 0.97mg | 153mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.044g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.42mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B9 | 49µg | 28µg | 5% |
| Натрий | 16mg | 135mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 3.267g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин C | 1.6mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 38.9g | N/A |
| Углеводы | 42.12g | 41.1g | 0% |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +650% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.5% |
