Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Семена vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +3622.2%
Содержит больше КальцийКальций +4106.7%
Содержит больше КалийКалий +173.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1738.1%
Содержит больше МедьМедь +2980%
Содержит больше ЦинкЦинк +2310.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2506.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1333.2%
Содержит больше СеленСелен +804.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2575.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +401.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.5%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше ВодаВода +650%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~41.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Штрудель яблочный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Штрудель яблочный DV% diff.
Клетчатка 34.4g 2.2g 129%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 5.315g 122%
Фосфор 860mg 33mg 118%
Марганец 2.723mg 0.19mg 110%
Медь 0.924mg 0.03mg 99%
Железо 7.72mg 0.42mg 91%
Селен 55.2µg 6.1µg 89%
Магний 335mg 9mg 78%
Кальций 631mg 15mg 62%
Витамин B3 8.83mg 0.33mg 53%
Витамин B1 0.62mg 0.04mg 48%
Цинк 4.58mg 0.19mg 40%
Жиры 30.74g 11.2g 30%
Белки 16.54g 3.3g 26%
Витамин B2 0.17mg 0.025mg 11%
Калорийность 486kcal 274kcal 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 407mg 149mg 8%
Лизин 0.97mg 153mg 7%
Насыщенные жиры 3.33g 2.044g 6%
Витамин E 0.5mg 1.42mg 6%
Витамин B5 0.27mg 5%
Витамин B9 49µg 28µg 5%
Натрий 16mg 135mg 5%
Витамин B6 0.046mg 4%
Холин 17.4mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 3.267g 2%
Витамин A 6µg 1%
Витамин C 1.6mg 1.7mg 0%
Чистые углеводы 7.72g 38.9g N/A
Углеводы 42.12g 41.1g 0%
Сахар 25.75g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.039mg 0%
Треонин 0.709mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.257mg 0%
Метионин 0.588mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.151mg 0%
Валин 0.95mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Штрудель яблочный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
12%
Штрудель яблочный
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
14%
Штрудель яблочный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.286g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Штрудель яблочный
Продукт Штрудель яблочный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.