Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Ground ginger

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Ground ginger infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Содержит больше МагнийМагний +62.1%
Содержит больше КальцийКальций +1161.4%
Содержит больше МедьМедь +239%
Содержит больше ЦинкЦинк +117%
Содержит больше ФосфорФосфор +417.9%
Содержит больше КалийКалий +83.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.9%
Содержит больше МарганецМарганец +396.5%
Содержит больше СеленСелен +313.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1756.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +368.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Ground ginger DV% diff.
Марганец 6.707mg 33.3mg 1156%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.929g 184%
Кальций 1438mg 114mg 132%
Медь 1.627mg 0.48mg 127%
Железо 9.76mg 19.8mg 126%
Фосфор 870mg 168mg 100%
Селен 13.5µg 55.8µg 77%
Витамин B1 0.854mg 0.046mg 67%
Жиры 41.56g 4.24g 57%
Витамин B3 0.896mg 9.62mg 55%
Цинк 7.9mg 3.64mg 39%
Магний 347mg 214mg 32%
Витамин B6 0.247mg 0.626mg 29%
Клетчатка 19.5g 14.1g 22%
Калий 719mg 1320mg 18%
Белки 17.99g 8.98g 18%
Витамин B9 82µg 13µg 17%
Углеводы 28.13g 71.62g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.479g 14%
Витамин E 1.77mg 0mg 12%
Калорийность 525kcal 335kcal 10%
Насыщенные жиры 4.517g 2.599g 9%
Холин 8.8mg 41.2mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.17mg 5%
Витамин B5 0.324mg 0.477mg 3%
Фруктоза 0.29g 1.78g 2%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Витамин C 1mg 0.7mg 0%
Чистые углеводы 8.63g 57.52g N/A
Сахар 2.99g 3.39g N/A
Натрий 26mg 27mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.152mg 0%
Треонин 0.686mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.341mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.513mg 0%
Лизин 0.952mg 0.241mg 0%
Метионин 0.502mg 0.089mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.311mg 0%
Валин 1.095mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.199mg 0%
0.273g 0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
Содержит больше БелкиБелки +100.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +880.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.6%
Содержит больше ВодаВода +67.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1148.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2975.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 36% 53% 6%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.22 г
Фруктоза: 1.78 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1065%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +229.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +513.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.