Семена мака или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена мака и биг-Мак
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем семена мака. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка; однако, биг-Мак богаче витамином B12.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 283% выше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак имеет в 17 раз меньше магния, чем семена мака. Семена мака имеет 347 мг магния, в то время как биг-Мак имеет 20 мг.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта семена мака составляет 5.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, poppy seed и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1635% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1139.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388% |
| Содержит больше МедьМедь | +1560.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3155.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +385.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +277.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.206mg | 283% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.306g | 188% |
| Медь | 1.627mg | 0.098mg | 170% |
| Кальций | 1438mg | 116mg | 132% |
| Фосфор | 870mg | 122mg | 107% |
| Железо | 9.76mg | 2mg | 97% |
| Магний | 347mg | 20mg | 78% |
| Клетчатка | 19.5g | 1.6g | 72% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.176mg | 57% |
| Цинк | 7.9mg | 1.91mg | 54% |
| Жиры | 41.56g | 14.96g | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Селен | 13.5µg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Натрий | 26mg | 460mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 3.384mg | 16% |
| Калий | 719mg | 181mg | 16% |
| Калорийность | 525kcal | 257kcal | 13% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Белки | 17.99g | 11.82g | 12% |
| Витамин B9 | 82µg | 46µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.209mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 3.474g | 6% |
| Углеводы | 28.13g | 20.08g | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 3.803g | 3% |
| Фруктоза | 0.29g | 1.69g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +762.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9236.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +406.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +181.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +482.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
