Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Клементин

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3370%
Содержит больше КальцийКальций +4693.3%
Содержит больше КалийКалий +306.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6871.4%
Содержит больше МедьМедь +3683.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4042.9%
Содержит больше МарганецМарганец +29060.9%
Содержит больше СеленСелен +13400%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +785%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +893%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +241.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4780%
Содержит больше ХолинХолин +59.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Клементин DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.023mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Медь 1.627mg 0.043mg 176%
Кальций 1438mg 30mg 141%
Фосфор 870mg 21mg 121%
Железо 9.76mg 0.14mg 120%
Магний 347mg 10mg 80%
Клетчатка 19.5g 1.7g 71%
Цинк 7.9mg 0.06mg 71%
Жиры 41.56g 0.15g 64%
Витамин B1 0.854mg 0.086mg 64%
Витамин C 1mg 48.8mg 53%
Белки 17.99g 0.85g 34%
Селен 13.5µg 0.1µg 24%
Калорийность 525kcal 47kcal 24%
Насыщенные жиры 4.517g 21%
Калий 719mg 177mg 16%
Витамин B9 82µg 24µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Витамин B6 0.247mg 0.075mg 13%
Витамин E 1.77mg 0.2mg 10%
Витамин B2 0.1mg 0.03mg 5%
Углеводы 28.13g 12.02g 5%
Витамин B5 0.324mg 0.151mg 3%
Фруктоза 0.29g 1.64g 2%
Витамин B3 0.896mg 0.636mg 2%
Натрий 26mg 1mg 1%
Холин 8.8mg 14mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 10.32g N/A
Сахар 2.99g 9.18g N/A
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2016.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +27606.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134%
Содержит больше ДругоеДругое +1492.5%
Содержит больше ВодаВода +1355.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +155.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +329.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +465.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.