Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Корица

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +478.3%
Содержит больше КальцийКальций +43.5%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.3%
Содержит больше МедьМедь +379.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1259.4%
Содержит больше СеленСелен +335.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +160.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3781.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Корица DV% diff.
Марганец 6.707mg 17.466mg 468%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.068g 190%
Медь 1.627mg 0.339mg 143%
Клетчатка 19.5g 53.1g 134%
Фосфор 870mg 64mg 115%
Витамин B1 0.854mg 0.022mg 69%
Магний 347mg 60mg 68%
Жиры 41.56g 1.24g 62%
Цинк 7.9mg 1.83mg 55%
Кальций 1438mg 1002mg 44%
Белки 17.99g 3.99g 28%
Витамин K 0µg 31.2µg 26%
Селен 13.5µg 3.1µg 19%
Витамин B9 82µg 6µg 19%
Насыщенные жиры 4.517g 0.345g 19%
Железо 9.76mg 8.32mg 18%
Углеводы 28.13g 80.59g 17%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.246g 14%
Калорийность 525kcal 247kcal 14%
Калий 719mg 431mg 8%
Витамин B6 0.247mg 0.158mg 7%
Витамин B2 0.1mg 0.041mg 5%
Витамин E 1.77mg 2.32mg 4%
Витамин B3 0.896mg 1.332mg 3%
Витамин C 1mg 3.8mg 3%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Фруктоза 0.29g 1.11g 1%
Натрий 26mg 10mg 1%
Витамин B5 0.324mg 0.358mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 27.49g N/A
Сахар 2.99g 2.17g N/A
Холин 8.8mg 11mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.049mg 0%
Треонин 0.686mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.253mg 0%
Лизин 0.952mg 0.243mg 0%
Метионин 0.502mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.146mg 0%
Валин 1.095mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.117mg 0%
0.273g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +350.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3251.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.5%
Содержит больше ВодаВода +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2331.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41913.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +181.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +282.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.