Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +17250%
Содержит больше КальцийКальций +8887.5%
Содержит больше КалийКалий +2146.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7407.7%
Содержит больше МедьМедь +3967.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1640%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +111683.3%
Содержит больше СеленСелен +3275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +293.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7663.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1048.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2145.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~8.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +542.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.6%
Содержит больше ВодаВода +681.5%
Содержит больше ДругоеДругое +121.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4170.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Ликёр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Ликёр DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.006mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.669g 186%
Медь 1.627mg 0.04mg 176%
Кальций 1438mg 16mg 142%
Железо 9.76mg 0.13mg 120%
Фосфор 870mg 50mg 117%
Магний 347mg 2mg 82%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Витамин B1 0.854mg 0.011mg 70%
Цинк 7.9mg 0.16mg 70%
Жиры 41.56g 15.7g 40%
Белки 17.99g 2.8g 30%
Селен 13.5µg 0.4µg 24%
Насыщенные жиры 4.517g 9.664g 23%
Витамин B9 82µg 2µg 20%
Калий 719mg 32mg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин A 0µg 173µg 19%
Витамин B6 0.247mg 0.011mg 18%
Калорийность 525kcal 327kcal 10%
Витамин E 1.77mg 0.45mg 9%
Витамин B3 0.896mg 0.078mg 5%
Витамин B5 0.324mg 0.087mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 4.458g 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B2 0.1mg 0.057mg 3%
Натрий 26mg 92mg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Углеводы 28.13g 20.9g 2%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Витамин K 0µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 8.63g 20.9g N/A
Сахар 2.99g 19.76g N/A
Холин 8.8mg 8.1mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.04mg 0%
Треонин 0.686mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.275mg 0%
Лизин 0.952mg 0.223mg 0%
Метионин 0.502mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.136mg 0%
Валин 1.095mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.076mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Ликёр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
9%
Ликёр
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
7%
Ликёр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ликёр
Ликёр дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.