Семена мака или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семена мака и лимонный пирог с безе
- Семена мака содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, цинка, витамина B1 и калия чем семена мака.
- Семена мака обеспечивает вас на 286% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 120 раз меньше кальция, чем семена мака. Семена мака имеет 1438 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе имеет 12 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, poppy seed и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5683.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1006.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876% |
| Содержит больше МедьМедь | +3773.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2721.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1971.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5139.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +623.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +814.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.128mg | 286% |
| Медь | 1.627mg | 0.042mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 3.331g | 168% |
| Кальций | 1438mg | 12mg | 143% |
| Фосфор | 870mg | 42mg | 118% |
| Железо | 9.76mg | 1mg | 110% |
| Магний | 347mg | 6mg | 81% |
| Клетчатка | 19.5g | 78% | |
| Цинк | 7.9mg | 0.28mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.118mg | 61% |
| Жиры | 41.56g | 12.9g | 44% |
| Белки | 17.99g | 3.8g | 28% |
| Калий | 719mg | 65mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.027mg | 17% |
| Витамин B9 | 82µg | 25µg | 14% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Калорийность | 525kcal | 285kcal | 12% |
| Натрий | 26mg | 242mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 3.185g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Углеводы | 28.13g | 39.1g | 4% |
| Селен | 13.5µg | 11.6µg | 3% |
| Витамин C | 1mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.214mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 5.582g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.944mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +373.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +627.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +757.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.582g
