Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +4237.5%
Содержит больше КальцийКальций +2959.6%
Содержит больше КалийКалий +346.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16166.7%
Содержит больше МедьМедь +40575%
Содержит больше ЦинкЦинк +5976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1791.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +670600%
Содержит больше СеленСелен +610.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +696.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Молочная сыворотка DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.001mg 292%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.011g 190%
Медь 1.627mg 0.004mg 180%
Кальций 1438mg 47mg 139%
Железо 9.76mg 0.06mg 121%
Фосфор 870mg 46mg 118%
Магний 347mg 8mg 81%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Цинк 7.9mg 0.13mg 71%
Витамин B1 0.854mg 0.036mg 68%
Жиры 41.56g 0.36g 63%
Белки 17.99g 0.85g 34%
Калорийность 525kcal 27kcal 25%
Селен 13.5µg 1.9µg 21%
Витамин B9 82µg 1µg 20%
Насыщенные жиры 4.517g 0.23g 19%
Витамин B6 0.247mg 0.031mg 17%
Калий 719mg 161mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.1g 15%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин E 1.77mg 0mg 12%
Углеводы 28.13g 5.14g 8%
Витамин B3 0.896mg 0.074mg 5%
Витамин B2 0.1mg 0.158mg 4%
Холин 8.8mg 16mg 1%
Витамин B5 0.324mg 0.383mg 1%
Витамин C 1mg 0.1mg 1%
Натрий 26mg 54mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 5.14g N/A
Сахар 2.99g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.184mg 0.013mg 0%
Треонин 0.686mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.078mg 0%
Лизин 0.952mg 0.068mg 0%
Метионин 0.502mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.027mg 0%
Валин 1.095mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2016.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11444.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +447.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1101.9%
Содержит больше ВодаВода +1465%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259618.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.