Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +3054.5%
Содержит больше КальцийКальций +17875%
Содержит больше КалийКалий +259.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2688.6%
Содержит больше МедьМедь +5710.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +7800%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше МарганецМарганец +9910.4%
Содержит больше СеленСелен +3275%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2633.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Наранхилья DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.067mg 289%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Медь 1.627mg 0.028mg 178%
Кальций 1438mg 8mg 143%
Фосфор 870mg 12mg 123%
Железо 9.76mg 0.35mg 118%
Магний 347mg 11mg 80%
Клетчатка 19.5g 1.1g 74%
Цинк 7.9mg 0.1mg 71%
Витамин B1 0.854mg 0.045mg 67%
Жиры 41.56g 0.22g 64%
Белки 17.99g 0.44g 35%
Калорийность 525kcal 25kcal 25%
Селен 13.5µg 0.4µg 24%
Насыщенные жиры 4.517g 21%
Витамин B9 82µg 3µg 20%
Калий 719mg 200mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Витамин B6 0.247mg 0.107mg 11%
Витамин B2 0.1mg 0mg 8%
Витамин E 1.77mg 0.75mg 7%
Углеводы 28.13g 5.9g 7%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Витамин B3 0.896mg 1.45mg 3%
Витамин B5 0.324mg 0.22mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 1mg 3.2mg 2%
Фруктоза 0.29g 1.04g 1%
Натрий 26mg 4mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 4.8g N/A
Сахар 2.99g 3.74g N/A
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3988.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +18790.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1533.3%
Содержит больше ВодаВода +1463.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 26% 28%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.72 г
Глюкоза: 0.99 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +35.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +167.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +258.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.