Семена мака или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты семена мака и печенье песочно-сливочное?
- Семена мака и печенье песочно-сливочное содержат примерно одинаковое количество калорий. Семена мака содержит 525 калорий, а печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Семена мака превосходит печенье песочно-сливочное по содержанию марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B1.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 284% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Семена мака содержит в 50 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Семена мака содержит 1438 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс (55), чем семена мака (5).
Spices, poppy seed и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2791.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4858.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +547.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +713.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1978.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +752.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3845.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +586.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +256% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.17mg | 284% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.982g | 184% |
| Медь | 1.627mg | 0.2mg | 159% |
| Кальций | 1438mg | 29mg | 141% |
| Фосфор | 870mg | 102mg | 110% |
| Железо | 9.76mg | 2.22mg | 94% |
| Магний | 347mg | 12mg | 80% |
| Клетчатка | 19.5g | 0.8g | 75% |
| Цинк | 7.9mg | 0.38mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.37mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 41.56g | 18.8g | 35% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 11.051g | 30% |
| Белки | 17.99g | 6.1g | 24% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.335mg | 18% |
| Калий | 719mg | 111mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.036mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 3.19mg | 14% |
| Углеводы | 28.13g | 68.9g | 14% |
| Натрий | 26mg | 282mg | 11% |
| Селен | 13.5µg | 8.4µg | 9% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.58mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.488mg | 3% |
| Калорийность | 525kcal | 467kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин B9 | 82µg | 76µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 5.522g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 20.24g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +298.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2809.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.522g
