Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Пикша

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +1234.6%
Содержит больше КальцийКальций +10171.4%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4547.6%
Содержит больше МедьМедь +6157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1875%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +51492.3%
Содержит больше СеленСелен +134.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3613%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +530.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +804.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7456.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-3452.6%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ВодаВода +1238.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7983.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13904.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Пикша DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.013mg 291%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.204g 189%
Медь 1.627mg 0.026mg 178%
Кальций 1438mg 14mg 142%
Железо 9.76mg 0.21mg 119%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Фосфор 870mg 278mg 85%
Клетчатка 19.5g 0g 78%
Магний 347mg 26mg 76%
Витамин B1 0.854mg 0.023mg 69%
Цинк 7.9mg 0.4mg 68%
Жиры 41.56g 0.55g 63%
Селен 13.5µg 31.7µg 33%
Калорийность 525kcal 90kcal 22%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 4.517g 0.111g 20%
Витамин B3 0.896mg 4.119mg 20%
Витамин B9 82µg 13µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.074g 15%
Холин 8.8mg 79.6mg 13%
Калий 719mg 351mg 11%
Натрий 26mg 261mg 10%
Углеводы 28.13g 0g 9%
Витамин E 1.77mg 0.55mg 8%
Витамин B6 0.247mg 0.327mg 6%
Белки 17.99g 19.99g 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B5 0.324mg 0.494mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.1mg 0.069mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 0g N/A
Сахар 2.99g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.184mg 0.26mg 0%
Треонин 0.686mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.819mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.321mg 1.882mg 0%
Лизин 0.952mg 2.126mg 0%
Метионин 0.502mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.904mg 0%
Валин 1.095mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.682mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $13.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.406g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.