Семена мака или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семена мака и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем семена мака. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как семена мака содержит 525 калорий.
- Семена мака богаче марганцем, медью, кальцием, фосфором, железом, магнием, клетчаткой, цинком и витамином B1, но сельдерей пахучий богаче витамином K.
- Семена мака обеспечивает на 287% больше дневной нормы марганца
- Семена мака имеет в 61 раз больше цинка, чем сельдерей пахучий. Семена мака имеет 7.9 мг цинка, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.13 мг.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Мы использовали Spices, poppy seed и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3495% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4780% |
| Содержит больше МедьМедь | +4548.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6411.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.103mg | 287% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 0.079g | 190% |
| Медь | 1.627mg | 0.035mg | 177% |
| Кальций | 1438mg | 40mg | 140% |
| Фосфор | 870mg | 24mg | 121% |
| Железо | 9.76mg | 0.2mg | 120% |
| Магний | 347mg | 11mg | 80% |
| Клетчатка | 19.5g | 1.6g | 72% |
| Цинк | 7.9mg | 0.13mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.021mg | 69% |
| Жиры | 41.56g | 0.17g | 64% |
| Белки | 17.99g | 0.69g | 35% |
| Калорийность | 525kcal | 16kcal | 25% |
| Селен | 13.5µg | 0.4µg | 24% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 0.042g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 0.032g | 15% |
| Калий | 719mg | 260mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.074mg | 13% |
| Витамин B9 | 82µg | 36µg | 12% |
| Витамин E | 1.77mg | 0.27mg | 10% |
| Углеводы | 28.13g | 2.97g | 8% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 0.32mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Натрий | 26mg | 80mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 3.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.34g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 6.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.37g | 0% |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2507.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24347.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +847.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +760.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1503.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18593.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36063.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2812.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
