Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +102.9%
Содержит больше КальцийКальций +224.6%
Содержит больше МедьМедь +22.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +563.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +450.6%
Содержит больше СеленСелен +175.5%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +90.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~9.71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +690.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +382.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Черный перец DV% diff.
Марганец 6.707mg 12.753mg 263%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.998g 184%
Витамин K 0µg 163.7µg 136%
Фосфор 870mg 158mg 102%
Кальций 1438mg 443mg 100%
Витамин B1 0.854mg 0.108mg 62%
Цинк 7.9mg 1.19mg 61%
Жиры 41.56g 3.26g 59%
Магний 347mg 171mg 42%
Медь 1.627mg 1.33mg 33%
Клетчатка 19.5g 25.3g 23%
Витамин B5 0.324mg 1.399mg 22%
Калий 719mg 1329mg 18%
Селен 13.5µg 4.9µg 16%
Витамин B9 82µg 17µg 16%
Белки 17.99g 10.39g 15%
Насыщенные жиры 4.517g 1.392g 14%
Калорийность 525kcal 251kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.739g 13%
Углеводы 28.13g 63.95g 12%
Витамин B2 0.1mg 0.18mg 6%
Витамин E 1.77mg 1.04mg 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Витамин B6 0.247mg 0.291mg 3%
Витамин B3 0.896mg 1.143mg 2%
Железо 9.76mg 9.71mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 38.65g N/A
Сахар 2.99g 0.64g N/A
Натрий 26mg 20mg 0%
Холин 8.8mg 11.3mg 0%
Триптофан 0.184mg 0.058mg 0%
Треонин 0.686mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.321mg 1.014mg 0%
Лизин 0.952mg 0.244mg 0%
Метионин 0.502mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.446mg 0%
Валин 1.095mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.23g 0%
0.273g 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +73.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1174.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.3%
Содержит больше ВодаВода +109.4%
Содержит больше ДругоеДругое +56%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +709.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2762.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11550%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +54.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.