Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Brotwurst

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +1931.3%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +129.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +409.7%
Содержит больше МедьМедь +2150%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4775%
Содержит больше СеленСелен +211.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12925.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1783.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +934.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +571.1%
Содержит больше ВодаВода +984.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Brotwurst
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Brotwurst DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.27mg 233%
Медь 1.8mg 0.08mg 191%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 2.83g 135%
Витамин B1 1.48mg 0.25mg 103%
Витамин B6 1.345mg 0.13mg 93%
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Марганец 1.95mg 0.04mg 83%
Фосфор 660mg 134mg 75%
Магний 325mg 16mg 74%
Селен 53µg 17µg 65%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Железо 5.25mg 1.03mg 53%
Натрий 9mg 1112mg 48%
Жиры 51.46g 27.8g 36%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Витамин B3 8.335mg 3.3mg 31%
Цинк 5mg 2.1mg 26%
Насыщенные жиры 4.455g 9.93g 25%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Витамин B5 1.13mg 0.06mg 21%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 13.34g 13%
Калорийность 584kcal 323kcal 13%
Белки 20.78g 14.3g 13%
Калий 645mg 281mg 11%
Холин 55.1mg 10%
Витамин B2 0.355mg 0.23mg 10%
Углеводы 20g 2.98g 6%
Кальций 78mg 48mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 11.4g 2.98g N/A
Сахар 2.62g 2.98g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.13mg 0%
Треонин 0.928mg 0.6mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.61mg 0%
Лейцин 1.659mg 1.08mg 0%
Лизин 0.937mg 1.14mg 0%
Метионин 0.494mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.54mg 0%
Валин 1.315mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.44mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Brotwurst
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
Семя подсолнечника
37%
Brotwurst
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
47%
Brotwurst

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.475g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Brotwurst
Гликемический индекс продукта Brotwurst ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Brotwurst
Brotwurst дешевле (Разница - $1.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.