Сравнить продукты Семя подсолнечника и Oрегано
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше СеленСелен | +1077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1947.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +601% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +736.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1102.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2487.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1590.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.91 г
Глюкоза:
1.9 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +174.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 621.7µg | 518% |
| Железо | 5.25mg | 36.8mg | 394% |
| Кальций | 78mg | 1597mg | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.369g | 145% |
| Клетчатка | 8.6g | 42.5g | 136% |
| Марганец | 1.95mg | 4.99mg | 132% |
| Медь | 1.8mg | 0.633mg | 130% |
| Витамин E | 35.17mg | 18.26mg | 113% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.177mg | 109% |
| Селен | 53µg | 4.5µg | 88% |
| Фосфор | 660mg | 148mg | 73% |
| Жиры | 51.46g | 4.28g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.716g | 45% |
| Белки | 20.78g | 9g | 24% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 1.044mg | 23% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 4.64mg | 23% |
| Цинк | 5mg | 2.69mg | 21% |
| Калий | 645mg | 1260mg | 18% |
| Углеводы | 20g | 68.92g | 16% |
| Калорийность | 584kcal | 265kcal | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.551g | 13% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.528mg | 13% |
| Магний | 325mg | 270mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 85µg | 9% |
| Холин | 55.1mg | 32.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.921mg | 4% |
| Витамин B9 | 227µg | 237µg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Натрий | 9mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 2.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 4.09g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.203mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.322mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.441mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.78mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.5mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.127mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.585mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.144mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.621g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
208%
Итоговая оценка минералов
207%
319%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.904g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах