Сравнить продукты Семя подсолнечника и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +854.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +847.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +681.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1169.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1273.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1599% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2109% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +379.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +939% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1448.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1174.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4066.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 160kcal |
|
| Белки | 20.78g | 2g |
|
| Жиры | 51.46g | 14.66g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 10mg |
|
| 11.4g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 20g | 8.53g |
|
| Магний | 325mg | 29mg |
|
| Кальций | 78mg | 12mg |
|
| Калий | 645mg | 485mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.66g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 6.7g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 660mg | 52mg |
|
| Натрий | 9mg | 7mg |
|
| Витамин A | 50IU | 146IU |
|
| Витамин A | 3µg | 7µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 2.07mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.142mg |
|
| Селен | 53µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.257mg |
|
| Витамин K | 0µg | 21µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 81µg |
|
| Холин | 55.1mg | 14.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.097mg |
|
| Валин | 1.315mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
33%
Итоговая оценка минералов
207%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах