Семя подсолнечника или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами семя подсолнечника и бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. В то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий, семя подсолнечника содержат только 584 калорий.
- Семя подсолнечника превосходят бальзамический уксус по содержанию меди, фосфора, марганца, магния, железа, цинка, калия и кальция.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в меди на 197% выше, чем бальзамический уксус.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +475.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +629.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6823.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3373.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1388.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.026mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 154% | |
| Витамин B1 | 1.48mg | 123% | |
| Витамин B6 | 1.345mg | 103% | |
| Селен | 53µg | 96% | |
| Фосфор | 660mg | 19mg | 92% |
| Марганец | 1.95mg | 0.131mg | 79% |
| Жиры | 51.46g | 0g | 79% |
| Магний | 325mg | 12mg | 75% |
| Витамин B9 | 227µg | 57% | |
| Железо | 5.25mg | 0.72mg | 57% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 52% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 46% | |
| Цинк | 5mg | 0.08mg | 45% |
| Белки | 20.78g | 0.49g | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Витамин B2 | 0.355mg | 27% | |
| Калорийность | 584kcal | 88kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0g | 20% |
| Калий | 645mg | 112mg | 16% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Кальций | 78mg | 27mg | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 17.03g | 1% |
| Натрий | 9mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 14.95g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4140.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1516.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
7.57 г
Фруктоза:
7.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
