Семя подсолнечника или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +301.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +887% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.473mg | 147% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.06g | 141% |
| Витамин C | 1.4mg | 101.8mg | 112% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.193mg | 107% |
| Селен | 53µg | 3µg | 91% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.319mg | 79% |
| Фосфор | 660mg | 139mg | 74% |
| Марганец | 1.95mg | 0.466mg | 65% |
| Магний | 325mg | 81mg | 58% |
| Жиры | 51.46g | 14.08g | 58% |
| Витамин B9 | 227µg | 23µg | 51% |
| Цинк | 5mg | 0.78mg | 38% |
| Железо | 5.25mg | 2.68mg | 32% |
| Белки | 20.78g | 5.06g | 31% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.63mg | 29% |
| Калий | 645mg | 1565mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 8.663g | 25% |
| Калорийность | 584kcal | 213kcal | 19% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.479mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 1.893g | 12% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.8g | 11% |
| Натрий | 9mg | 266mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Кальций | 78mg | 47mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.383mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 23.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1038.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1023.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
