Сравнить продукты Семя подсолнечника и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1835.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13828.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2422.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +531.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1242.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +991.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.07mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.093mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.119g | 140% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.045mg | 120% |
| Марганец | 1.95mg | 0.014mg | 84% |
| Магний | 325mg | 30mg | 70% |
| Жиры | 51.46g | 7.39g | 68% |
| Фосфор | 660mg | 223mg | 62% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.616mg | 56% |
| Витамин B9 | 227µg | 9µg | 55% |
| Железо | 5.25mg | 1.09mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Селен | 53µg | 29.8µg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.647g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 109mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Цинк | 5mg | 2.48mg | 23% |
| Калорийность | 584kcal | 189kcal | 20% |
| Белки | 20.78g | 28.55g | 16% |
| Калий | 645mg | 239mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.155g | 10% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 9.573mg | 8% |
| Углеводы | 20g | 0.06g | 7% |
| Холин | 55.1mg | 87.4mg | 6% |
| Кальций | 78mg | 14mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.281mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.948mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 103mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
50%
Итоговая оценка минералов
207%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах