Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +6400%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +6350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3650%
Содержит больше МедьМедь +3573.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +8150%
Содержит больше МарганецМарганец +644.3%
Содержит больше СеленСелен +846.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2630.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2774.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5073.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22600%
Содержит больше ХолинХолин +2523.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Клейкий рис DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.04mg 234%
Медь 1.8mg 0.049mg 195%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.069g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.02mg 122%
Витамин B6 1.345mg 0.026mg 101%
Фосфор 660mg 8mg 93%
Селен 53µg 5.6µg 86%
Жиры 51.46g 0.19g 79%
Магний 325mg 5mg 76%
Марганец 1.95mg 0.262mg 73%
Железо 5.25mg 0.14mg 64%
Витамин B9 227µg 1µg 57%
Витамин B3 8.335mg 0.29mg 50%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.07g 46%
Цинк 5mg 0.41mg 42%
Белки 20.78g 2.02g 38%
Клетчатка 8.6g 1g 30%
Витамин B2 0.355mg 0.013mg 26%
Калорийность 584kcal 97kcal 24%
Насыщенные жиры 4.455g 0.039g 20%
Калий 645mg 10mg 19%
Витамин B5 1.13mg 0.215mg 18%
Холин 55.1mg 2.1mg 10%
Кальций 78mg 2mg 8%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Углеводы 20g 21.09g 0%
Чистые углеводы 11.4g 20.09g N/A
Сахар 2.62g 0.05g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.023mg 0%
Треонин 0.928mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.167mg 0%
Лизин 0.937mg 0.073mg 0%
Метионин 0.494mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.108mg 0%
Валин 1.315mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +928.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26984.2%
Содержит больше ДругоеДругое +4228.6%
Содержит больше ВодаВода +1520.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26368.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33431.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.